ไวท์นอยส์
- ต่ำ20–250 Hz
- 3%
- กลาง250 Hz–2 kHz
- 18%
- สูง2–10 kHz
- 79%
- การเปลี่ยนแปลงระดับP90–P10
- 1.7 dB
ST-90 · SIDE N · THE NOISE SPECTRUM
สีของนอยส์ เทียบกันชัด ๆ
นอยส์ทุกสีคือเสียงซ่าสุ่มแบบเดียวกันที่เอียงต่างกัน — สว่างกว่า สมดุล หรือทุ้มลึก เล่นไวท์ พิงก์ และบราวน์นอยส์ต่อกันด้านล่าง แล้วใช้ตารางเลือกสีที่ใช่สำหรับนอนหลับ โฟกัส ADHD หรือกลบเสียง แค่สีละ 10 วินาทีก็รู้ผล
01 — ลองเทียบ
ฟังความต่างให้ชัด
เบราว์เซอร์ของคุณกำลังสร้างเสียงแต่ละสีสด ๆ ตรงนี้ ไม่มีการดาวน์โหลดใด ๆ สลับไปมาแล้วดูสเปกตรัมเอียงตาม
ทดลองฟรี 14 วัน · จ่ายครั้งเดียว · ไม่มีสมัครสมาชิก · ออฟไลน์
02 — ลองฟัง
บททดสอบ 10 วินาที
ได้ เสียง 126 รายการที่มีปุ่มเล่นจะวนซ้ำต่อเนื่องในเครื่องเล่นบนเบราว์เซอร์นี้ ฟรี ไม่ต้องเข้าสู่ระบบ และไม่จำกัดเวลา ส่วนแอป NoiseTape มีเสียงครบทั้ง 126 รายการ การเล่นแบบออฟไลน์ และตัวตั้งเวลานอนที่ค่อย ๆ เบาเสียงลง
- ไวท์นอยส์
- พิงก์นอยส์
- บราวน์นอยส์
โปรไฟล์เสียงจากการวัดจริง
ดูองค์ประกอบของแต่ละเสียง
เส้นโค้งเหล่านี้คำนวณจากเสียงวนจริงในหน้านี้ เพื่อเปรียบเทียบสมดุลโทนและการเปลี่ยนแปลงของระดับเสียงตามเวลา
พิงก์นอยส์
- ต่ำ20–250 Hz
- 47%
- กลาง250 Hz–2 kHz
- 32%
- สูง2–10 kHz
- 21%
- การเปลี่ยนแปลงระดับP90–P10
- 1.3 dB
บราวน์นอยส์
- ต่ำ20–250 Hz
- 95%
- กลาง250 Hz–2 kHz
- 5%
- สูง2–10 kHz
- 0%
- การเปลี่ยนแปลงระดับP90–P10
- 4.4 dB
03 — สเปกตรัม
ครอบครัวเดียว ห้าสี
ชื่อสีเหล่านี้ยืมมาจากแสง ไวท์นอยส์กระจายพลังงานเท่ากันทุกความถี่ที่หูได้ยิน เหมือนแสงขาวที่มีทุกความยาวคลื่น — เปิดฟังแล้วเป็นเสียงซ่าที่สว่างจ้า เอียงพลังงานลง 3 dB ต่อออกเทฟจะได้พิงก์นอยส์ จุดสมดุลที่ใกล้เคียงเสียงฝนตกสม่ำเสมอที่สุด เอียงถึง 6 dB ก็ถึงบราวน์นอยส์ เสียงครางทุ้มลึกเหมือนน้ำตกหรือห้องโดยสารเครื่องบิน เดินต่อจากสามสีที่คุ้นเคย จะพบกรีนนอยส์ — ชื่อเล่นที่ใหม่กว่าสำหรับนอยส์ที่กระจุกอยู่ย่านความถี่กลาง แทบจะเป็นย่านเสียงของธรรมชาติ — และบลูนอยส์กับไวโอเล็ตนอยส์ที่เอียงไปทางตรงข้าม ส่วนใหญ่ใช้ในงานวิจัยการได้ยิน ไม่ใช่เพื่อการนอน
| สี | ความเอียงสเปกตรัม | ฟังเหมือน | เหมาะที่สุดกับ |
|---|---|---|---|
| ไวท์ | แบน — พลังงานเท่ากันทุกย่าน | ทีวีซ่า สัญญาณวิทยุ | กลบเสียงพูด เสียงกระทบ เสียงดังฉับพลันได้สูงสุด |
| พิงก์ | −3 dB/ออกเทฟ | ฝนตกสม่ำเสมอ ลมพัดใบไม้ | นอนหลับ อ่านหนังสือ — ครอบคลุมโดยไม่ซ่าบาดหู |
| บราวน์ | −6 dB/ออกเทฟ | น้ำตก ห้องโดยสารเครื่องบิน คลื่นไกล ๆ | หลับลึก โฟกัสแบบ ADHD หูที่ไวต่อเสียง |
| กรีน | ย่านความถี่กลาง ราว 500 Hz | แม่น้ำไหลเชี่ยว ฝนตกสม่ำเสมอบนหญ้า | ตรงกลางที่ฟังเป็นธรรมชาติ ลองลูปแม่น้ำและน้ำตกของเรา |
| บลู / ไวโอเล็ต | ไต่ขึ้นทางความถี่สูง | ซ่าเส้นเล็ก แหลมคม | งานวิจัยการได้ยิน บำบัดหูอื้อบางแบบ — แทบไม่ใช้เพื่อนอน |
คำตอบตรง ๆ ของคำถาม "สีไหนดีที่สุด" คือสีที่สมองคุณเลิกสังเกตได้เร็วที่สุด การกลบเสียงได้ผลก็ต่อเมื่อตัวเสียงเองไม่เรียกร้องความสนใจ และเส้นแบ่งนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว: คนที่นอนข้างคนกรนมักต้องการความครอบคลุมเต็มย่านของไวท์นอยส์ คนส่วนใหญ่ผ่อนคลายเร็วที่สุดกับพิงก์นอยส์ และผู้ฟัง ADHD จำนวนมากยกให้ความหนักแน่นของบราวน์นอยส์ เปิดแต่ละลูปด้านบนที่ระดับเสียงที่คุณจะใช้นอนจริง แล้วเลือกสีที่หายไปจากการรับรู้ ใน NoiseTape ทั้งสามสีเป็นลูปไร้รอยต่อไม่มีช่องว่าง — พร้อมเสียงบันทึกจริงอีก 119 เสียงถ้าอยากให้น้ำตกทำหน้าที่แทนบราวน์นอยส์ — และตัวตั้งเวลานอนที่ค่อย ๆ เบาทุกอย่างลงหลังคุณหลับไป
04 — คำถามที่พบบ่อย
คำถามเรื่องสีของนอยส์ พร้อมคำตอบ
01
สีของนอยส์คืออะไร
สีของนอยส์คือชื่อเล่นที่บอกว่าเสียงซ่าสุ่มกระจายพลังงานตามความถี่อย่างไร ยืมมาจากฟิสิกส์ของแสง ไวท์นอยส์แบนราบ — พลังงานเท่ากันทุกความถี่ พิงก์นอยส์ลดลง 3 dB ต่อออกเทฟเมื่อความถี่สูงขึ้น บราวน์นอยส์ลดลง 6 dB แต่ละสีจึงฟังทุ้มลงเรื่อย ๆ กรีน บลู และไวโอเล็ตอธิบายความเอียงแบบอื่น แหล่งเสียงคือสัญญาณสุ่มเดียวกัน เปลี่ยนแค่ความเอียง — และบุคลิกของเสียง — เท่านั้น
02
นอยส์สีไหนดีที่สุดสำหรับการนอน
ไม่มีแชมป์สำหรับทุกคน — เสียงกลบที่ดีที่สุดคือเสียงที่สมองคุณเมินได้เร็วที่สุด พิงก์นอยส์ถูกแนะนำบ่อยที่สุดเพราะกลบสิ่งรบกวนได้โดยไม่มีย่านสูงบาดหูของไวท์นอยส์ และงานวิจัยขนาดเล็กเชื่อมโยงมันกับการหลับคลื่นช้าที่ลึกขึ้น ส่วนบราวน์นอยส์ให้ความรู้สึกสงบกว่านั้นอีกสำหรับหลายคน โดยเฉพาะหูที่ไวต่อเสียง วิธีแบบใช้ได้จริง: เปิดแต่ละสี 10 วินาทีที่ระดับเสียงตอนเข้านอน แล้วเก็บสีที่คุณเลิกได้ยินก่อน
03
กรีนนอยส์คืออะไร มีจริงไหม
กรีนนอยส์เป็นคำที่ใหม่และหลวมกว่า ใช้เรียกนอยส์ที่กระจุกอยู่ราวกลางสเปกตรัมที่หูได้ยิน — ประมาณย่านเดียวกับเสียงน้ำไหลเชี่ยวและฝนตกสม่ำเสมอ ต่างจากไวท์ พิงก์ และบราวน์ตรงที่ไม่มีนิยามทางวิศวกรรมที่เคร่งครัด แต่เสียงที่มันบรรยายนั้นมีจริง: ถ้าคุณถูกใจกรีนนอยส์ เสียงบันทึกแม่น้ำ น้ำตก หรือฝนตกสม่ำเสมอให้บุคลิกเดียวกันพร้อมเนื้อเสียงธรรมชาติ NoiseTape มีครบทั้งหมดในรูปลูปไร้รอยต่อ
04
ทำไมคน ADHD ถึงชอบบราวน์นอยส์
ทฤษฎียอดนิยมคือเสียงย่านกว้างที่สม่ำเสมอมอบสัญญาณต่อเนื่องที่ไม่เรียกร้องอะไรให้สมองที่ถูกกระตุ้นไม่พอ ช่วยสงบการไล่หาสิ่งกระตุ้น — และบราวน์นอยส์ให้สัญญาณนั้นโดยไม่มีเสียงซ่าความถี่สูงที่ล้าหูของไวท์นอยส์ จึงฟังสบายได้หลายชั่วโมง งานวิจัยยังอยู่ช่วงเริ่มต้นและผลต่างกันไปในแต่ละคน แต่รูปแบบนี้พบบ่อยพอจนบราวน์นอยส์กลายเป็นค่าเริ่มต้นของคอมมูนิตี้ ลองบราวน์เทียบพิงก์ด้านบน สีที่ใช่คือสีที่คุณลืมไปว่ากำลังเล่นอยู่
ดูเพิ่มเติม: ไวท์นอยส์สำหรับนอนหลับและโฟกัส · พิงก์นอยส์เพื่อการหลับลึกยิ่งขึ้น · บราวน์นอยส์สำหรับนอนหลับและโฟกัส · เสียงฝนสำหรับนอนหลับ · เสียงน้ำตก · คู่มือเสียง · คลังเสียงครบ 126 แบบ