白噪音
- 低频20–250 Hz
- 3%
- 中频250 Hz–2 kHz
- 18%
- 高频2–10 kHz
- 79%
- 音量变化P90–P10
- 1.7 dB
ST-90 · SIDE N · NOISE, THREE COLORS
白噪音， 助眠又专注。
白噪音是最原始的掩蔽之声——一片明亮而均匀的「沙沙」声，在整个噪音家族里，它盖住人声、车流与嘈杂的本事最强。在下方试听，与粉红噪音、棕噪音对比，再到 NoiseTape 里循环一整夜。
01 — 试听
亲耳听出区别。
可以。带播放按钮的 126 个声音可在此浏览器播放器中持续循环，完全免费、无需登录、没有时长限制。NoiseTape App 则包含全部 126 个声音、离线播放和渐隐睡眠定时器。
这些曲线由本页的实际循环音频计算得出，帮助比较音色重心和音量随时间的变化。
14 天免费试用 · 一次买断 · 无订阅 · 离线可用
02 — 它是什么
为什么白噪音掩蔽得这么好。
白噪音把能量均匀铺满每一个可听频率——相当于声学里的白光。这份「平坦」正是它的超能力：任何想穿透它的声音，不管是狗吠、摔门还是半句飘进耳朵的谈话，都会发现自己的频率早已被占满。代价是明亮。因为人耳对高频最敏感，平坦的频谱听起来就是刺耳的「沙沙」静电声——有人伴着它睡得香甜，也有人整夜听下来觉得疲惫。
| 噪音 | 频谱 | 听起来像 | 适合的场景 |
|---|---|---|---|
| 白噪音 | 平坦 | 电视雪花声、收音机沙沙声 | 你需要最大程度盖住人声与嘈杂 |
| 粉红噪音 | −3 dB/倍频程 | 平稳的雨、叶间的风 | 白噪音太刺耳，但你仍想要全频段覆盖 |
| 棕噪音 | −6 dB/倍频程 | 瀑布、客机机舱、远处海浪 | 睡眠、深度专注、耳朵敏感 |
实测不用一分钟：把白、粉红、棕三种噪音各播十秒，音量调到你真正睡觉时的大小。对的那个，就是你最先「听不见」的那个——掩蔽效果最好的，永远是大脑乐于忽略的声音。在 NoiseTape 里，三种噪音都是无缝循环，无论选哪个都会平稳如一，直到睡眠定时器把它缓缓淡出。
03 — 常见问题
关于白噪音，你想知道的。
01
什么是白噪音？
白噪音是一种随机声音，在整个可听频段上每个频率的能量都相等，名字来自与白光的类比。播放出来像持续的静电声——没调好台的电视或收音机的沙沙声。因为它一次覆盖整个频谱，所以是噪音家族里掩蔽最彻底的声音。
02
白噪音整夜播放安全吗？
音量合理的话，安全。对成人和孩子的通行建议都是把持续噪音保持在适中的水平——明显低于正常谈话声。NoiseTape 的白噪音是为 8 小时播放调校的无缝循环，配有缓缓淡出的睡眠定时器，所以你也完全可以选择不让它响一整夜。
03
白噪音还是棕噪音——睡觉该听哪个？
凭感觉选，别按规则选。白噪音盖高频干扰（人声、碗碟声、隔壁电视）盖得最彻底，但听感偏亮；棕噪音是深沉的隆隆声，对耳朵更温和，也更擅长盖住受低频噪音困扰。NoiseTape 白、粉红、棕三种俱全，每种试听十秒，答案自然揭晓。
04
白噪音对耳鸣有帮助吗？
许多耳鸣人士会在夜里播放轻柔的宽带噪音，让耳鸣在原本寂静的房间里「有个对手」——听力学家称之为声音丰富化（sound enrichment）。它不能治疗耳鸣，但能让安静的房间更容易入睡。音量保持在略低于或等于耳鸣本身，并优先选听感最顺滑的噪音颜色——很多人最终选了粉红或棕。
另请参阅： 深睡眠粉红噪音 · 助眠与专注棕噪音 · 助眠雨声 · 瀑布声 · 助眠与学习河流声 · 海浪声 · 声音指南 · 完整的 126 声音库