棕噪音
- 低频20–250 Hz
- 95%
- 中频250 Hz–2 kHz
- 5%
- 高频2–10 kHz
- 0%
- 音量变化P90–P10
- 4.4 dB
ST-90 · SIDE N · NOISE, THREE COLORS
棕噪音， 助眠又专注。
棕噪音是噪音家族的低音区——一种柔和平稳的隆隆声，把「沙沙」的高频削掉了。在下方试听，与白噪音、粉红噪音对比，再到 NoiseTape 里循环一整夜（或一整个工作日）。
01 — 试听
亲耳听出区别。
可以。带播放按钮的 126 个声音可在此浏览器播放器中持续循环，完全免费、无需登录、没有时长限制。NoiseTape App 则包含全部 126 个声音、离线播放和渐隐睡眠定时器。
这些曲线由本页的实际循环音频计算得出，帮助比较音色重心和音量随时间的变化。
14 天免费试用 · 一次买断 · 无订阅 · 离线可用
02 — 它是什么
白、棕、粉红——到底差在哪。
三者都是宽带噪音：声音铺满整个可听频段，这正是它们擅长掩蔽的原因。区别在于能量的倾斜方式。白噪音完全平坦——每个频率能量均等——而人耳对高频敏感，听起来就是明亮刺耳的「沙沙」静电声。棕噪音向低音大幅倾斜（每倍频程 −6 dB），因此落在耳中是一种深沉、几乎有实体感的隆隆声。粉红噪音介于两者之间（每倍频程 −3 dB）：均衡、似雨声，是三者中听感最「自然」的一个。
| 噪音 | 频谱 | 听起来像 | 适合的场景 |
|---|---|---|---|
| 白噪音 | 平坦 | 电视雪花声、收音机沙沙声 | 你需要最大程度盖住人声与嘈杂 |
| 粉红噪音 | −3 dB/倍频程 | 平稳的雨、叶间的风 | 白噪音太刺耳，但你仍想要全频段覆盖 |
| 棕噪音 | −6 dB/倍频程 | 瀑布、客机机舱、远处海浪 | 睡眠、深度专注、耳朵敏感、受低频噪音困扰 |
实际上，大多数人不到一分钟就能凭感觉选好：每种播十秒，其中一种一定比其他两种更「无感」。选它来入睡就对了——掩蔽效果最好的，永远是大脑乐于忽略的那个声音。在 NoiseTape 里，三种噪音都是无缝循环，无论选哪个都会平稳如一，直到睡眠定时器把它缓缓淡出。
03 — 常见问题
关于棕噪音，你想知道的。
01
什么是棕噪音？
棕噪音（又称布朗噪音或红噪音）是一种随机噪音，能量随频率升高而急剧下降——约每倍频程 6 dB。听起来深沉而柔和，像在室内听到的瀑布，或客机机舱：只有隆隆声，没有沙沙声。这个名字来自布朗运动（Brownian motion），而不是颜色。
02
助眠方面，棕噪音比白噪音更好吗？
两者没有客观上的优劣——只是掩蔽方式不同。白噪音把能量均匀铺开，音量一大容易显得刺耳；棕噪音把能量集中在低频，更擅长盖住隆隆声一类的干扰，整夜听下来对耳朵也更温和。许多觉得白噪音听着累的人，最终都停在了棕噪音上。两个都试试——NoiseTape 白、棕、粉红三种俱全。
03
为什么 ADHD 人群爱听棕噪音？
许多 ADHD 人士反馈，平稳的低频噪音让他们更容易沉入手头的任务；关于听觉刺激的小规模研究也提示，适度的背景噪音可能对某些大脑的注意力有帮助。但证据尚属早期、且因人而异——请把棕噪音当作一次免费的自我实验，而不是一种治疗，有效就留下，无效就放下。
04
棕噪音能循环一整夜吗？
可以——NoiseTape 的棕噪音是为 8 小时播放调校的无缝循环，在 iPhone、iPad 与 Mac 上锁屏离线均可播放，睡眠定时器会在最后一分钟让它缓缓淡出，绝不会把你重新吵醒。
另请参阅： 助眠与专注白噪音 · 深睡眠粉红噪音 · 瀑布声 · 助眠与学习河流声 · 助眠雨声 · 助眠雷雨声 · 声音指南 · 完整的 126 声音库