海浪
- 低频20–250 Hz
- 8%
- 中频250 Hz–2 kHz
- 67%
- 高频2–10 kHz
- 25%
- 音量变化P90–P10
- 12.6 dB
ST-90 · SIDE N · SHORELINE RECORDINGS
海浪声， 伴你入睡。
海浪是唯一自带「脉搏」的助眠声音——一种缓慢而规律的节奏，你的呼吸会不请自来地与之同步。在下方试听 NoiseTape 的海岸线，还有它更安静的近亲：湖水与流动的河。
01 — 试听
三种水。
可以。带播放按钮的 126 个声音可在此浏览器播放器中持续循环，完全免费、无需登录、没有时长限制。NoiseTape App 则包含全部 126 个声音、离线播放和渐隐睡眠定时器。
这些曲线由本页的实际循环音频计算得出，帮助比较音色重心和音量随时间的变化。
14 天免费试用 · 一次买断 · 无订阅 · 离线可用
02 — 它为什么有效
海岸线就是一场呼吸练习。
大多数掩蔽声靠「恒定」起作用，海浪却靠「节律」：一道涌浪积聚、拍碎、退去、再回来，周期大约八到十二秒——恰好接近缓慢放松的呼吸节奏。听的人往往会不自觉地与之同步，这就是为什么海浪音频不像背景噪音，更像有人在为你的入睡领跑。而在节律之下，水声的宽频冲刷依然像雨一样，盖住人声与车流。
比起任何平稳的噪音，海浪对录音本身的要求更高：拍得太近的浪只会惊扰，而非安抚。NoiseTape 的海浪让拍岸保持轻柔、节律保持均匀，能无缝循环一整夜，锁屏离线照常播放。如果浪的起伏对你来说「动静」还是太大，湖水与河流场景能给你同样的水，却没有涌浪。
03 — 常见问题
关于海浪声，你想知道的。
01
为什么海浪声让我犯困？
海浪同时启动两种机制：宽频的水声掩蔽干扰（和雨声、粉红噪音一样），以及大约每十秒一次、缓慢而规律的涌浪节奏——放松的呼吸会自然而然地跟上它的步点。恒定的噪音只做到了第一件事；海岸线两件都做到了。
02
助眠方面，海浪声比白噪音更好吗？
工具不同，用途不同。白噪音绝对平稳，掩蔽最狠；海浪用一点掩蔽力换来了节律与氛围，许多人觉得更容易伴着入睡。如果你常被噪音吵醒，试试白噪音或棕噪音；如果你的问题是「关不掉大脑」，海浪是更好的首选。NoiseTape 全都收录了。
03
有比海浪更安静的水声吗？
有。本页试听了 NoiseTape 声音库中的三种水景：要节律，选海浪；要几乎没有涌浪的轻柔拍岸，选湖水；要连绵不断的流动，选河流。瀑布与雨声场景走得更远——它们全部都是无缝的离线循环。
04
海浪声能循环一整夜吗？
可以——NoiseTape 的海浪是为 8 小时播放调校的无缝循环，录音重复处没有任何淡出或重新开始的接缝。在 iPhone、iPad 与 Mac 上锁屏离线均可播放，睡眠定时器会在最后一分钟把音量像退潮一样缓缓抹去。
另请参阅： 助眠与学习河流声 · 瀑布声 · 助眠自然声音 · 助眠风声 · 深睡眠粉红噪音 · 声音指南 · 完整的 126 声音库