海浪
- 低頻20–250 Hz
- 8%
- 中頻250 Hz–2 kHz
- 67%
- 高頻2–10 kHz
- 25%
- 音量變化P90–P10
- 12.6 dB
ST-90 · SIDE N · SHORELINE RECORDINGS
海浪聲， 伴你入睡。
海浪是唯一自帶「脈搏」的助眠聲音——一種緩慢而規律的節奏，你的呼吸會不請自來地與之同步。在下方試聽 NoiseTape 的海岸線，還有它更安靜的近親：湖水與流動的河。
01 — 試聽
三種水。
可以。帶播放按鈕的 126 個聲音可在此瀏覽器播放器中持續循環，完全免費、無需登入、沒有時長限制。NoiseTape App 則包含全部 126 個聲音、離線播放和漸隱睡眠定時器。
這些曲線由本頁的實際循環音訊計算得出，幫助比較音色重心和音量隨時間的變化。
14 天免費試用 · 一次買斷 · 無訂閱 · 離線可用
02 — 它為什麼有效
海岸線就是一場呼吸練習。
大多數遮蔽聲靠「恆定」起作用，海浪卻靠「節律」：一道湧浪積聚、拍碎、退去、再回來，週期大約八到十二秒——恰好接近緩慢放鬆的呼吸節奏。聽的人往往會不自覺地與之同步，這就是為什麼海浪音頻不像背景噪音，更像有人在為你的入睡領跑。而在節律之下，水聲的寬頻沖刷依然像雨一樣，蓋住人聲與車流。
比起任何平穩的噪音，海浪對錄音本身的要求更高：拍得太近的浪只會驚擾，而非安撫。NoiseTape 的海浪讓拍岸保持輕柔、節律保持均勻，能無縫循環一整夜，鎖定畫面、離線照常播放。如果浪的起伏對你來說「動靜」還是太大，湖水與河流場景能給你同樣的水，卻沒有湧浪。
03 — 常見問題
關於海浪聲，你想知道的。
01
為什麼海浪聲讓我想睡？
海浪同時啟動兩種機制：寬頻的水聲遮蔽干擾（和雨聲、粉紅噪音一樣），以及大約每十秒一次、緩慢而規律的湧浪節奏——放鬆的呼吸會自然而然地跟上它的步調。恆定的噪音只做到了第一件事；海岸線兩件都做到了。
02
助眠方面，海浪聲比白噪音更好嗎？
工具不同，用途不同。白噪音絕對平穩，遮蔽最狠；海浪用一點遮蔽力換來了節律與氛圍，許多人覺得更容易伴著入睡。如果你常被噪音吵醒，試試白噪音或棕噪音；如果你的問題是「關不掉大腦」，海浪是更好的首選。NoiseTape 全都收錄了。
03
有比海浪更安靜的水聲嗎？
有。本頁試聽了 NoiseTape 聲音庫中的三種水景：要節律，選海浪；要幾乎沒有湧浪的輕柔拍岸，選湖水；要連綿不斷的流動，選河流。瀑布與雨聲場景走得更遠——它們全部都是無縫的離線循環。
04
海浪聲能循環一整夜嗎？
可以——NoiseTape 的海浪是為 8 小時播放調校的無縫循環，錄音重複處沒有任何淡出或重新開始的接縫。在 iPhone、iPad 與 Mac 上鎖定畫面、離線均可播放，睡眠定時器會在最後一分鐘把音量像退潮一樣緩緩抹去。
另請參閱： 助眠與讀書河流聲 · 瀑布聲 · 助眠自然聲音 · 助眠風聲 · 深睡眠粉紅噪音 · 聲音指南 · 完整的 126 聲音庫