Tiếng ồn nâu
- Thấp20–250 Hz
- 95%
- Trung250 Hz–2 kHz
- 5%
- Cao2–10 kHz
- 0%
- Biến thiên mứcP90–P10
- 4.4 dB
ST-90 · SIDE N · NOISE, THREE COLORS
Tiếng ồn nâu để ngủ & tập trung.
Tiếng ồn nâu là vùng trầm nhất của gia đình tiếng ồn — một tiếng rền êm, đều đặn, đã gọt bỏ phần xè xè chói tai. Nghe thử bên dưới, so sánh với tiếng ồn trắng và hồng, rồi lặp suốt đêm (hoặc suốt ngày làm việc) trong NoiseTape.
01 — NGHE
Nghe ra sự khác biệt.
Có. 126 âm thanh có nút phát sẽ lặp liên tục trong trình phát trên trình duyệt này — miễn phí, không cần đăng nhập và không giới hạn thời gian. Ứng dụng NoiseTape có đủ 126 âm thanh, phát ngoại tuyến và hẹn giờ ngủ nhỏ dần.
Các đường cong được tính từ chính những vòng lặp trên trang. Hãy so sánh cân bằng âm sắc và mức độ thay đổi âm lượng theo thời gian.
DÙNG THỬ MIỄN PHÍ 14 NGÀY · TRẢ MỘT LẦN · KHÔNG THUÊ BAO · NGOẠI TUYẾN
02 — NÓ LÀ GÌ
Trắng, nâu, hồng — thực sự khác nhau ở đâu.
Cả ba đều là tiếng ồn dải rộng: âm thanh trải khắp toàn bộ dải nghe được, và chính điều đó khiến chúng che lấp giỏi. Khác biệt nằm ở cách năng lượng nghiêng về đâu. Tiếng ồn trắng hoàn toàn phẳng — năng lượng bằng nhau ở mọi tần số — nên với đôi tai nhạy cảm với âm cao của chúng ta, nó nghe sáng và xè xè như nhiễu sóng. Tiếng ồn nâu nghiêng mạnh về phía trầm (−6 dB mỗi quãng tám), nên nó chạm đến tai như một tiếng rền sâu, gần như cảm nhận được bằng cơ thể. Tiếng ồn hồng nằm ở giữa (−3 dB mỗi quãng tám): cân bằng, giống tiếng mưa, và nghe "tự nhiên" nhất trong cả ba.
| Tiếng ồn | Phổ tần | Nghe giống | Chọn khi nào |
|---|---|---|---|
| Trắng | Phẳng | Nhiễu TV, tiếng xè radio | Bạn cần che lấp tối đa tiếng nói và tiếng lạch cạch |
| Hồng | −3 dB/quãng tám | Mưa đều đặn, gió qua tán lá | Tiếng trắng nghe gắt nhưng bạn vẫn muốn phủ đủ dải tần |
| Nâu | −6 dB/quãng tám | Thác nước, khoang máy bay, sóng vỗ xa xa | Ngủ, làm việc tập trung sâu, tai nhạy cảm, hàng xóm gây ồn tần số thấp |
Trên thực tế, hầu hết mọi người chọn theo cảm giác trong chưa đầy một phút: phát mỗi loại mười giây và sẽ có một loại đơn giản là ít gây chú ý hơn hai loại còn lại. Hãy ngủ với chính loại đó — việc che lấp hiệu quả nhất với âm thanh mà não bạn sẵn lòng phớt lờ. Trong NoiseTape, cả ba đều là vòng lặp liền mạch, nên dù chọn loại nào, nó cũng giữ đều tăm tắp cho đến khi hẹn giờ ngủ cho nó nhỏ dần.
03 — HỎI ĐÁP
Giải đáp về tiếng ồn nâu.
01
Tiếng ồn nâu là gì?
Tiếng ồn nâu (còn gọi là tiếng ồn Brown hay tiếng ồn đỏ) là tiếng ồn ngẫu nhiên có năng lượng giảm mạnh khi tần số tăng — khoảng 6 dB mỗi quãng tám. Kết quả là một âm thanh trầm và êm, như thác nước nghe từ trong nhà, hay khoang máy bay: chỉ có tiếng rền, không có tiếng xè. Cái tên đến từ chuyển động Brown (Brownian motion), không phải từ màu sắc.
02
Để ngủ, tiếng ồn nâu có tốt hơn tiếng ồn trắng không?
Không loại nào tốt hơn một cách khách quan — chúng che lấp âm thanh theo cách khác nhau. Tiếng ồn trắng trải năng lượng đều và có thể nghe xè xè khi mở to; tiếng ồn nâu dồn năng lượng vào vùng trầm, nên nó che được những phiền nhiễu dạng rền rĩ mà vẫn dịu tai hơn suốt cả đêm. Nhiều người thấy tiếng ồn trắng mệt tai cuối cùng đã dừng chân ở tiếng ồn nâu. Hãy thử cả hai — NoiseTape có đủ trắng, nâu và hồng.
03
Vì sao người có ADHD hay nghe tiếng ồn nâu?
Nhiều người có ADHD chia sẻ rằng tiếng ồn tần số thấp đều đặn giúp họ dễ bắt nhịp vào công việc hơn, và các nghiên cứu nhỏ về kích thích thính giác cũng gợi ý rằng tiếng ồn nền vừa phải có thể hỗ trợ sự chú ý ở một số bộ não. Bằng chứng còn ở giai đoạn đầu và khác nhau tùy người — hãy xem tiếng ồn nâu như một thử nghiệm miễn phí, không phải một phương pháp điều trị, và đơn giản là giữ lại thứ hiệu quả với bạn.
04
Tôi có thể lặp tiếng ồn nâu suốt đêm không?
Có — tiếng ồn nâu của NoiseTape là vòng lặp liền mạch không khớp nối, tinh chỉnh cho phiên nghe 8 tiếng. Nó phát ngoại tuyến khi màn hình khóa trên iPhone, iPad và Mac, và hẹn giờ ngủ cho nó nhỏ dần trong phút cuối để không bao giờ đánh thức bạn lần nữa.
Xem thêm: tiếng ồn trắng cho giấc ngủ & sự tập trung · tiếng ồn hồng cho giấc ngủ sâu hơn · sound masking cho văn phòng · tiếng thác nước · tiếng sông suối cho giấc ngủ & giờ học · tiếng mưa ru ngủ · HƯỚNG DẪN · thư viện đầy đủ 126 âm thanh