ST-90 · SIDE N · 19 FIELD RECORDINGS

自然之聲，伴你入眠。

15 段戶外錄音——海浪、劈啪作響的篝火、林間風聲、河流、瀑布與夏夜蟲鳴。在下方逐一試聽；在 NoiseTape 裡，每一段都能無縫循環一整夜，離線可用，睡眠定時器如暮色般緩緩淡出。

實測聲音特徵

看懂每種聲音的頻率分布

可以。帶播放按鈕的 126 個聲音可在此瀏覽器播放器中持續循環，完全免費、無需登入、沒有時長限制。NoiseTape App 則包含全部 126 個聲音、離線播放和漸隱睡眠定時器。

這些曲線由本頁的實際循環音訊計算得出，幫助比較音色重心和音量隨時間的變化。

每條曲線分別正規化；請比較頻率分布，而不是響度。

音量60%

14 天免費試用 · 一次買斷 · 無訂閱 · 離線可用

01 — 火

近在耳邊、劈啪作響的火——不規則得足夠鮮活，平穩得足以入眠。「篝火」常年位居搜尋量最高的助眠聲音之列，並非偶然：那些爆裂與嘶嘶聲恰好落在能溫柔蓋住室內雜音的頻段，而火與溫暖的聯想，完成了剩下的一切。

02 — 水

流動的水，是大自然的粉紅噪音。海浪帶來一種緩慢的呼吸節奏，許多人會不自覺地與之同步；河流與瀑布則維持著一片恆定的水聲，遮蔽效果堪比工程噪音，聽起來卻像一個真實的地方。

03 — 風

從掠過樹葉的輕柔氣息，到繞著屋簷的真正呼嘯。「林間風聲」是溫和的整夜之選；「呼嘯風聲」則屬於那些在「外面天氣明顯比屋裡糟」時睡得最香的人。

04 — 夜與大地

溫暖夜晚的蟋蟀、一片開闊的田野、入夜後的叢林——還有雪地腳步聲那份奇妙而美好的寧靜。這些是「身在別處」的聲音，而這往往正是紛亂的頭腦最需要的。

05 — 常見問題

關於自然聲景的研究與大多數睡眠者的體驗指向同一方向：平穩的自然聲能降低喚醒程度、蓋住干擾噪音，而且在愉悅度評分上始終高於人工噪音——這一點很重要，因為只有你願意一直開著的聲音，才談得上有效。最好的助眠聲音，是那個被大腦判定為「安全」、隨後被徹底忽略的聲音。

「海浪」和「林間風聲」是經典的整夜之選——恆定、低質感、容易被忽略。「篝火」適合喜歡聲音裡帶點生氣的人。如果錄音裡的每個空隙或喀噠聲都會吵醒你，那是循環的問題，不是你的問題：NoiseTape 的循環之所以做到無縫，正是為了避免這一點。

可以。NoiseTape 的 19 段自然錄音全部是為 8 小時播放調校的無縫循環，內建在 App 裡——不串流、無需帳號。設好睡眠定時器，聲音會在最後一分鐘裡輕柔淡出。