ब्राउन नॉइज़
- निम्न20–250 Hz
- 95%
- मध्य250 Hz–2 kHz
- 5%
- उच्च2–10 kHz
- 0%
- स्तर में बदलावP90–P10
- 4.4 dB
ST-90 · SIDE F · DEEP WORK RECORDINGS
पढ़ाई और Focus के लिए आवाज़ें।
एकाग्रता का सबसे बड़ा दुश्मन शोर नहीं, मतलब है। आधी-सुनी बातचीत आपके भाषा वाले दिमाग़ को पन्ने से खींच ले जाती है, जबकि एक स्थिर, बेमतलब आवाज़ की परत उसे ढक देती है और आपके ध्यान को अकेला छोड़ देती है। नीचे ध्यान के तीन चैनल सुनिए, फिर जानिए इन्हें सही तरीके से कैसे इस्तेमाल करें।
01 — सुनिए
ध्यान के तीन चैनल।
हाँ। प्ले बटन वाले 126 साउंड इस ब्राउज़र प्लेयर में लगातार लूप होते हैं — मुफ़्त, बिना साइन-इन और बिना समय सीमा के। NoiseTape ऐप में सभी 126 साउंड, ऑफ़लाइन प्लेबैक और धीरे-धीरे आवाज़ कम करने वाला स्लीप टाइमर शामिल है।
ये वक्र इसी पेज के वास्तविक लूप से निकाले गए हैं। इनके टोन संतुलन और समय के साथ स्तर में बदलाव की तुलना करें।
ये बनावटें एक ही प्लेयर में चाहिए? एडजस्ट होने वाला डीप फ़ोकस मिक्स खोलिए।
14 दिन मुफ्त · एक बार भुगतान · कोई सदस्यता नहीं · बिना इंटरनेट
02 — कैसे काम करता है
स्थिर नॉइज़ आपकी प्लेलिस्ट से बेहतर क्यों है।
संज्ञान शोधकर्ता इसे irrelevant speech effect कहते हैं: पास की समझ में आने वाली बातचीत पढ़ने और कार्यशील स्मृति को नापने लायक हद तक कमज़ोर करती है, क्योंकि बोली उन्हीं भाषा-सर्किटों को इस्तेमाल करती है जिनसे आप पढ़ रहे हैं। बोल वाला संगीत आपके अपने हेडफ़ोन से यही करता है। स्थिर चौड़ी नॉइज़ उल्टा रास्ता लेती है — इसमें न शब्द हैं, न हुक, न चौंकाने वाले मोड़, इसलिए यह बातचीत को धुंधला कर देती है और खुद कोई ध्यान नहीं मांगती। ब्राउन नॉइज़, जिसकी ऊर्जा गहरी नीची फ़्रीक्वेंसी की ओर झुकी होती है, वह किस्म है जिसमें ज़्यादातर लोग घंटों बैठ पाते हैं; बहती नदी वही काम एक प्राकृतिक बनावट के साथ करती है।
पिछले कुछ सालों में ब्राउन नॉइज़ ADHD समुदाय की पसंदीदा भी बन गई है — हज़ारों लोग बताते हैं कि गहरी, स्थिर गूंज से काम शुरू करना और उस पर टिके रहना आसान हो जाता है, और नॉइज़ व ध्यान पर छोटे अध्ययन उत्साहजनक दिशा में इशारा करते हैं, हालांकि यह अपने-अपने मिज़ाज का औज़ार है, कोई इलाज नहीं। सही इस्तेमाल आसान है: वॉल्यूम कम रखिए (बस इतना कि आवाज़ें धुंधली हो जाएं), काम का सेशन शुरू होते ही आवाज़ चलाइए ताकि वह शुरुआत का इशारा बन जाए, और ब्रेक में बंद कर दीजिए। NoiseTape तीनों चैनल बिना जोड़ के लूप में ऑफ़लाइन चलाता है, और छोटे-छोटे दौर में काम करते हैं तो टाइमर भी है।
03 — FAQ
ध्यान की आवाज़ें, जवाब यहाँ।
01
क्या ब्राउन नॉइज़ सच में ADHD में मदद करती है?
ADHD वाले कई लोग बताते हैं कि ब्राउन नॉइज़ से काम शुरू करना और ध्यान बनाए रखना आसान होता है, और यह समुदाय की सच्ची पसंद बन चुकी है। नॉइज़ और ध्यान पर शोध (मध्यम मस्तिष्क-उत्तेजना वाले मॉडल समेत) उम्मीद जगाता है, पर अभी सीमित है और व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग है। इसे एक सस्ता प्रयोग मानिए: कुछ दिन कम वॉल्यूम पर ब्राउन नॉइज़ के साथ काम करके देखिए — फ़ायदा हो तो जारी रखिए। यह पेशेवर इलाज का साथ देती है, उसकी जगह कभी नहीं लेती।
02
पढ़ाई के लिए नॉइज़ संगीत से बेहतर है?
लिखे-पढ़े काम के लिए, आमतौर पर हाँ। गानों के बोल सीधे पढ़ने और लिखने से टकराते हैं, और वाद्य संगीत भी हर मोड़ पर ध्यान खींचता है। स्थिर नॉइज़ में पीछा करने लायक कोई ढांचा नहीं, यानी सुनने को कुछ है ही नहीं — और यही तो चाहिए। प्लेलिस्ट को दोहराव वाले या मशीनी कामों के लिए रखिए।
03
पढ़ाई की आवाज़ें कितनी तेज़ होनी चाहिए?
जितनी धीमी में काम चल जाए — बस इतनी कि आसपास की बातचीत समझ में आना बंद हो जाए। यह आमतौर पर आरामदेह संगीत वॉल्यूम से काफ़ी नीचे होता है। काम करते हुए अगर आवाज़ खुद सुनाई देने लगे, तो एक पायदान कम कर दीजिए।
04
ध्यान के लिए NoiseTape की कौन सी आवाज़ें सबसे अच्छी हैं?
गहरे काम के लिए ब्राउन नॉइज़ समुदाय की पसंदीदा है; नदी वही स्थिर परत प्राकृतिक बनावट के साथ देती है; व्हाइट नॉइज़ ऑफ़िस की सबसे ज़्यादा तरह की बातचीत ढक देती है। तीनों बिना जोड़ के, बिना गैप वाले लूप हैं जो iPhone, iPad और Mac पर ऑफ़लाइन चलते हैं — Mac के मेन्यू बार से ⌘P पर शुरू और बंद।
यह भी देखें: नींद और एकाग्रता के लिए ब्राउन नॉइज़ · नींद और पढ़ाई के लिए नदी की आवाज़ें · झरने की आवाज़ें · नींद और एकाग्रता के लिए व्हाइट नॉइज़ · नींद के लिए बारिश की आवाज़ · ध्वनि गाइड · 126 ध्वनियों की पूरी लाइब्रेरी